Довольно часто именно перед праздником обнаруживается, что платье, которое так долго выбиралось и долго ждало этого момента, оказывается мало. И чтобы влезть в него необходимо экстренно сбросить несколько килограммов. Как быстро похудеть перед праздниками с минимальным вредом для организма, да ещё и так, чтобы утерянные кило не вернулись об этом мы сегодня и поговорим.

Сразу хочется отметить, что быстрое похудение весьма неэффективно и вредно, так что предложенные нами способы это только единоразовый, экстренный вариант, но не рекомендации к постоянному применению.Внизу данной статьи расположены другие темы, связанные с темой Как быстро похудеть перед праздниками. И чтобы перед праздниками, глядя на своё отражение в зеркале, никогда не искать ответа на сложный вопрос как быстро похудеть , необходимо, прежде всего, следить за своим питанием, включать в рацион полезные продукты и сводить к минимум употребление вредных , а также вести активный способ жизни, посещать тренажёрный зал или заниматься аэробикой.

Предлагаем Вашему вниманию несколько приёмов, которые помогут Вам быстро похудеть перед праздниками в считанные дни

Приём первый уменьшаем количество потребляемых жиров

Рекомендация специалистов снижение до 25г в сутки и не больше. Применять этот приём длительное время категорически запрещено, ведь такое уменьшение довольно опасно для организма. Так что применять его можно около месяца, не больше.

Что убрать из рациона: мясные блюда, желтки яиц, оливковое масло, колбасы и копчёности, сдоба, орехи, кондитерские изделия, орехи, маргарин. Все жиры, которые содержат эти вкусности заменит рыбий жир, купленный в аптеке и принимаемый утром согласно инструкции. Не складывается с рыбьим жиром можно заменить его свежеотжатым растительным маслом, купленным на рынке, столовой ложки вполне достаточно.Для раскрытия запроса Как быстро похудеть перед праздниками стоит написать о следующем.

Приём второй табу на сладкое

Это и так понятно, и этот приём является гласной составляющей любой диеты. Быстро похудеть, не переставая есть пирожные и конфеты, даже значительно уменьшив их количество невозможно, поэтому выбирайте или убирайте их перед праздниками насовсем или прощайтесь с любимым платьем.

Приём третий исключаем переработанные продукты

Что имеется в виду? Макароны, консервы (рыбные, мясные), соки, компоты и прочее. Кроме того, что их составляющие переработаны и утратили значительную часть своей пищевой ценности, в них добавлены разнообразные, порой очень вредные для организма человека добавки, такие, как селитра, глицерин и другие.Внизу данной статьи вы найдете ссылки на другие темы, связанные с темой Как быстро похудеть перед праздниками. Подумайте также об ароматизаторах, красителях, консервантах пользы от них нет.

Приём четвёртый - меньше углеводов

Углеводы также следует употреблять в меньшем количестве, так как такой приём приведёт к потери жидкости, а соответственно, и массы тела. Низкоуглеводная диета экстренный вариант, не рекомендованный для длительного применения. Озадаченный нехваткой углеводов и энергии организм начнёт экономить силы, что приведёт к депрессивным состояниям, синдрому хронической усталости, упадку сил. Можно сократить приём углеводов максимум на месяц, а затем постепенно вернуться к сбалансированному питанию.Для обсуждения темы Как быстро похудеть перед праздниками обязательно следует упомянуть что...

Приём пятый движение залог похудения

Как бы Вы не сокращали свой рацион, быстро похудеть, не прибегая к физическим нагрузкам, не получится. Придётся перед праздниками выделить время, а также средства и на спортзал. Займитесь аэробикой, побегайте на беговой дорожке, испробуйте эллиптические тренажёры. Чередуйте физические нагрузки, для того, чтобы быстро похудеть заниматься необходимо не менее 5-ти раз в неделю. Если есть возможность индивидуальный занятий с тренером не упустите свой шанс, постарайтесь не только быстро похудеть, но и убрать свои проблемные места.Обсуждая запрос Как быстро похудеть перед праздниками непременно стоит сказать о следующем.

Приём шестой снабжаем мышцы белками

Основной пищей мышц является белок. Для того чтобы избежать их съёживания необходимо в сутки употреблять до 1,6 г белка на 1 кг своего тела. Как же восполнять запасы белка, если отказаться от мясных продуктов? Применяйте порошковый протеин - готовьте коктейль на воде и выпивайте его в течении дня. И рыбу никто не отменял 2-3 раза в неделю отварную или приготовленную на пару.

Приём седьмой пейте воду

Пить нужно как можно больше. Употреблять следует только негазированную воду.Для обсуждения темы Как быстро похудеть перед праздниками нельзя не сказать про следующее. Обязательно выпивайте стакан тёплой воды утром, натощак это своеобразная промывка организма. Увеличивается приём уводы увеличивается и выработка стрессовых гомонов надпочечниками. Как раз эти гормоны и оказывают неоценимую помощь при сжигании жиров. Пить нужно и перед тренировкой, а также после.

Приём восьмой солёному бой

Для того чтобы похудеть в короткие сроки, нужно из организма вывести лишнюю воду. Удерживается эта вода в организме благодаря натрию, а значит сокращается, а то и вовсе убирается соль происходит отток жидкости и, соответственно, снижение массы тела.Для описания запроса Как быстро похудеть перед праздниками стоит написать об этом... Соль скрывается не только в селёдке, солёных огурцах и прочих продуктах, имеющих явный солёный вкус. В больших количествах содержится она в майонезе, различных соусах и заправках. Покупая тот или иной продукт, обязательно прочитайте содержимое этикетки там указывается количество содержащейся соли. Как показывает практика, полностью отказавшись от потребления соли можно легко избавиться в короткие сроки от порядка 4-х килограммов.

Некоторые пытаются избавиться от лишней жидкости в организме, принимая мочегонные препараты.Для описания темы Как быстро похудеть перед праздниками нельзя не сказать о следующем. Не следует злоупотреблять ними, так как можно получить довольно тяжёлые осложнения. Приём мочегонных медикаментозных препаратов в обязательном порядке должен быть согласован с врачом, который, основываясь на результатах проведённых анализов и общем состоянии пациента, делает вывод о необходимости назначения таких лекарств. К различным мочегонным травам и сборам требования не так жестоки, но, опять же всё в меру.

Похудев в короткие сроки, не забывайте о том, что результат необходимо поддерживать, иначе Ваши килограммы вернутся, а то и удвоятся.Рассматривая тему Как быстро похудеть перед праздниками стоит упомянуть о следующем. Консультация врача-диетолога будет не лишней.

Материал подготовила О. Петухова